Her bireyin hayatı boyunca zaman zaman yaşadığı stres, uzun süreli ve yoğun bir şekilde yaşanırsa saç dökülmesine yol açabilir. Tüm dünyadaki milyonlarca insanın ortak problemi olan stres, saç dökülmesiyle sonuçlanabilir. Bunun için kişinin sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemesi ve saç sağlığını koruması için gereken önlemleri alması önemlidir.
Stres Nedir?
Stres, vücudun yaşadığı zihinsel ya da fiziksel baskıya karşı gösterdiği doğal bir fizyolojik tepkidir. İnsan yaşamının ayrılmaz bir parçası olan bu durum; sağlık problemleri, çevresel etkiler, iş hayatı ve ilişkiler nedeniyle ortaya çıkabilir.
Stres kişinin günlük yaşamında karşılaştığı durumlarla başa çıkması için gereken uyumu ve enerjiyi sağlamaktadır. Fakat bu durum uzun süreli ve yoğun bir şekilde yaşanırsa; uyku, üreme ve sindirim sistemi, bağışıklık gibi vücudun fonksiyonlarını olumsuz yönde etkiler. Saç dökülmesi de stresin fiziksel yansımaları arasında yer alır.
Stres ve Saç Dökülmesi Arasındaki İlişki Nedir?
Stres ve saç dökülmesi arasındaki ilişki, vücutta stres hormonu olarak tanımlanan kortizol düzeyinin artmasıyla bağlantılıdır. Kortizol seviyesinin artması halinde saç foliküllerine ve köklerine giden kan akışı azalır. Bu durumda saç kökleri zayıfladığı için saçların uzaması da yavaşlar.
Kandaki kortizol seviyesinin artması halinde bağışıklık sistemi olumsuz yönde etkilenir. İnflamatuar süreçleri tetiklendiği için saç dökülmesi meydana gelir. Aynı zamanda stres, saç sağlığının korunması için gereken besin maddelerinin emilimini azaltır ve saç dökülmesinde rol oynar.
Strese Bağlı Saç Dökülmesi Nasıl Anlaşılır?
Strese bağlı yaşanan saç dökülmelerinin anlaşılması için şu durumlara dikkat edilmesi önerilir:
- Bir kişiden günde 50-100 saç teli dökülmesi normal olarak nitelendirilir. Bu miktar strese bağlı olarak artarsa fırça ya da tarak üzerinde daha fazla saç teli birikir.
- Stresin yoğun şekilde yaşandığı zamanlarda saç telleri daha kırılgan ve hassas olduğu için tararken, şekillendirirken ya da yıkarken kolaylıkla kopabilir.
- Strese bağlı yaşanan saç dökülmelerinde lokal olarak kellik oluşabileceği gibi ön bölge ve tepe kısmında incelme meydana gelir.
Strese bağlı saç dökülmeleri her bireyde farklı şekillerde ortaya çıkabilir.
Strese Bağlı Saç Dökülmesinde Neler Yapılabilir?
Stres kaynaklı saç dökülmeleriyle başa çıkmak için kişinin daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemesi ve saç bakımına özen göstermesi önemlidir. Diğerleri ise şu şekildedir:
- Beslenme: Sağlıklı ve dengeli besinlerden oluşan bir diyet programı uygulanmalı, saç için gerekli vitamin ve mineraller besinlerden sağlanmalıdır.
- Stres Yönetimi: Derin nefes alma, egzersiz, meditasyon ve yoga gibi teknikler uygulanarak stres seviyesi azaltılabilir.
- Saç Bakımı: Saçlar şampuan ve saç kremiyle düzenli olarak nazik bir şekilde yıkanmalıdır. Aşırı kimyasal içeren ürünlerden ve sıcak sudan kaçınılmalı, saç derisi temiz tutulmalıdır.
- Uyku: Yeterli düzeyde alınan kaliteli uyku stresin azaltılması ve vücut sağlığının korunmasında oldukça önemlidir.
- Takviye: Doktora başvurarak saç sağlığının iyileşmesi için demir, biotin ve çinko içeren takviye ilaçlar kullanılabilir.
Saç dökülmesine neden olan faktörler belirlenerek uygun tedavi yöntemleri hakkında bilgi almak için doktora başvurulmalıdır.
Stresten Saç Dökülmesi Nasıl Tedavi Edilir?
Strese bağlı saç dökülmelerinde tedavi yöntemleri belirlenirken neden olan durum ve stres düzeyinin belirlenmesi oldukça önemlidir. Doktorlar tarafından önerilen tedavi yöntemlerinden birkaçı şu şekildedir:
- Kaygı ve stresin kontrol altına alınarak dökülmenin ilerlememesi için psikiyatrik tedavi ya da ilaç tedavisi uygulanabilir. Bazı bireylerde iki yöntem kombine edilebilir.
- İlaç tedavisi doğrudan psikolojik nedenleri ele almadığı için saç dökülmesi tedavisinde topikal ilaç kullanılabilir. Bazı bireyler için topikal ilaçlar yararlı olsa da bazılarında yan etkiye neden olabilir. Tedaviye başlamadan önce ilaç kullanımının faydaları ve riskleri hakkında bilgi almak için doktora başvurulmalıdır.
- Stres ve kaygı kaynaklı şiddetli saç dökülmesi yaşayan bireyler saç ekimi yöntemlerini tercih edebilir. Saç derisinin bir bölgesinden alınan saç köklerinin başka bir bölgeye transfer edilmesi işlemidir.
Sonuç itibariyle strese bağlı saç dökülmeleri kişinin canını sıkan bir durum olsa da farklı tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Herhangi bir tedavi yöntemine karar vermeden önce alanında uzman bir hekime başvurulması önemlidir.