D vitamininin genellikle kemik sağlığı ile bağlantısı konuşulur. Oysa saç sağlığı da D vitaminiyle çok yakından ilgilidir. Çünkü yeterli oranda bu vitaminin alınmaması tek başına saç dökülmesi nedeni olabiliyor. Çok sayıda kişi bunun farkına bile varmıyor. Ancak doktora gidildiğinde ve tam kan sayımı testi yapıldığında, D vitamini oranı çok düşük çıkarsa bu konuda bir farkındalık oluşuyor.
Güneş ışınlarının cilde ulaşması ve sentezlenmesi yolu ile alınan D vitamini, saç sağlığı açısından çok önemlidir. Yaz aylarında daha fazla dışarıda zaman geçirildiği için saçların daha sağlıklı görünmesi, kış mevsiminde ise daha sönük ve cansız görünmesi genellikle bundan kaynaklanır. Yani güneşin saçları kurutma gibi bir etkisi var, fakat Güneşten alınan D vitamini de saç sağlığı için gerekli!
Saç Dökülmesiyle D Vitamini Arasındaki Bağlantı Ne?
D vitamini vücudun pek çok sistemini etkilemekle birlikte bağışıklık sistemini de etkisi altına alır. Bu vitamin deride keratinositler tarafından sentezlenir. Keratinositler ise saç için büyük önem taşıyan keratini üretir. Keratin saçla beraber cilt ve tırnak sağlığında da belirleyicidir. Eğer keratin üretimi azalırsa saç kökleri zayıflar ve saçların büyümesi sıkıntıya girer. Zamanla mevcut saçlarda dökülmeler başlar.
D Vitamini Eksikliğinden Dökülen Saçlar Yeniden Çıkar mı?
D vitamini takviyesi saç çıkarır mı sorusunun yanıtı, saç kaybına neyin sebep olduğuna bağlıdır. Eğer yeterli D vitamini alamıyorsanız ve bu nedenle saç dökülmesi sorunu yaşıyorsanız D vitamini takviyesi almaya başladığınızda dökülen saçlar yeniden çıkar. Ancak bunu fark edebilmeniz biraz zaman alır ve takviyeyi de düzenli olarak kullanmanız gerekir.
Saç Dökülmesinin D Vitamini Eksikliğinden Olduğu Nasıl Anlaşılır?
Bunu anlamak için doktora başvurmalı ve kan sayımı testi yaptırmalısınız. Sizlere fikir vermesi açısından D vitamini eksikliği belirtilerini de hatırlatalım.
- Vücutta genel bir ağrı
- Halsizlik
- Kemiklerde ağrı
- Depresif ruh hali
- Kilo verememe
- Uyku sorunları
D Vitamini Saçı Gürleştirir Mi?
Konuya dair pek çok araştırma yapıldı ve sonuçlar da cevabın “evet” olduğunu doğruladı. D vitamini yeni saç foliküllerinin oluşmasını destekleyen en önemli vitaminlerden biridir. Dolayısıyla vücudun D vitamini ihtiyacını düzenli biçimde karşılarsanız saçlarınızın gürleşmeye başlaması için ilk adımı atmış olursunuz. Ancak D vitaminin yanı sıra vücudun şu vitamin ve mineral ihtiyaçlarını da karşılamalısınız:
- A vitamini
- B12 vitamini
- C vitamini
- D vitamini
- E vitamini
- Çinko
- Demir
- Selenyum
Takviye olarak multivitamin seçeneğine yönelirseniz, bu vitamin ve mineralleri ayrı ayrı almanız gerekmez. Vitamin ve minerallerin fazlası zararlıdır ve bu nedenle doktora danışmadan vitamin ve mineral takviyesi almanız doğru olmaz.