Saç dökülmesi pek çok kişinin yaşadığı ve kimi zaman endişe verici boyuta varabilen bir problemdir. Saç kaybı sorununun nedenlerini bilmek, ne yapmanız gerektiği kadar önemlidir. Aç dökülmesi nedenleri arasında en yaygın olanları gözden geçirin.
- Mevsim değişikliği
- Kansızlık
- Stres
- Tek yönlü ya da hatalı beslenme
- Az su tüketimi
- Kalitesiz saç bakım ürünlerinin kullanılması
- Saçların çok sıcak suyla yıkanması
- Bazı hastalıklar ve kullanılan bazı ilaçlar
Elbette daha farklı nedenlerle de saç dökülmesi sorunu yaşanabilir. Ancak her saç dökülmesi bir sorun olduğu anlamına gelmez. Günde 50 – 100 arası saç teli kaybının normal kabul edildiğini bilmelisiniz. Eğer daha fazla oranda bir saç dökülmesi söz konusu ise en kısa zamanda doktora başvurmanız gerekir.
Saç kaybını minimuma çekebilmek için neler yapabileceğinizi hemen aktaralım.
- Beslenme şeklinizi gözden geçirin. Omega 3 açısından zengin olan gıdaları daha fazla tüketin. Çünkü omega 3 dökülen saçların yerine yeni saç tellerinin çıkmasını kolaylaştırır.
- Günlük su tüketiminin 2,5 litre civarında olmasına özen gösterin. Vücudun susuz kalması durumunda saç dökülmesi sorunu kısa zamanda ortaya çıkar.
- Günlük protein ihtiyacını karşılamaya özen gösterin. Protein, vücudun yapı taşıdır ve eksikliği durumunda vücutta ortaya çıkan ilk belirtilerden biri saç dökülmesidir.
- Saçlarınızı her gün yıkamayın. Çok sıcak su ile yıkamayın ve her yıkamada şampuanın iyice durulandığından emin olun.
- Saç kreminin saç derisine temas etmemesi gerekir. Saç kreminin saçları beslemesi için birkaç dakika bekleyin. Sonrasında iyice durulayın ve durulama işleminde sıcak su kullanmayın.
- Sadece doğal içeriklerle hazırlanmış olan şampuan, saç kremi, saç maskesi gibi ürünleri kullanın. Kimyasal içeriği yüksek olan ürünler saçlarınıza zarar verebilir ve bu da saç dökülmesi sorununa neden olabilir.
- Doğal yağlar ile düzenli olarak saç bakımı yapabilirsiniz. Doğal yağlar saçları kökten uca besler ve bu sayede saç köklerinin de daha güçlü olmasını sağlar.
- Stresten uzak kalmaya özen gösterin. Eğer stresli bir hayatınız varsa stresle baş etmenin yollarını öğrenin ve uygulayın. Saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biri de strestir ve saçla birlikte çeşitli cilt problemleri yaşamanıza da neden olur.
- Saçların aşırı oranda ısıl işleme maruz kalması saç dökülmesinin temel nedenlerinden biridir. Saç düzleştirici, fön gibi saçlara ısı veren işlemlerden olabildiğince uzak kalın.
- Demir içerikli gıdaları tüketmeye özen gösterin. Demir eksikliği kansızlığa neden olur ve kansızlık yüksek düzeyde saç dökülmesini beraberinde getirebilir.